Notre expérience
Nous nous consacrons à la transmission de l’IFS à travers une double modalité : à la fois en facilitant des stages de groupe et en offrant des accompagnements individuels.
Notre expérience et notre passion pour ce processus simple et puissant, nous ont conduit à concevoir une approche pédagogique expérientielle.
Ainsi est née “L’Écoute Intérieure Relationnelle” : un parcours d’apprentissage singulier pour favoriser au cœur de vos vies l’expérimentation et l’intégration du processus IFS.
Nous sommes attentives à élaborer des outils théoriques clairs et concis pour laisser la part belle à l’expérimentation d’une pratique vivante de l’IFS. Nous prenons plaisir à concevoir des pratiques variées et ludiques, permettant à chacun d’explorer à son propre rythme tout au long des journées de stage. Ces outils, soigneusement élaborés, sont destinés à favoriser la découverte de votre système intérieur avec curiosité et bienveillance, le tout dans un cadre sécurisé.
Notre élan
Notre élan est de vous offrir une nouvelle façon de voyager. Un voyage la rencontre de votre multiplicité intérieure pour célébrer vos ressources, apaiser vos tensions et favoriser une intégration plus harmonieuse de toutes les facettes de votre être.
Nous sommes toujours émerveillées d’observer combien le travail en petit groupe favorise les résonances, l’effet miroir soutenant et les prises de conscience. Chaque groupe devient un espace d’échanges et de soutien mutuel, dans le respect de l’expression authentique de chacun.
Notre intention est de vous transmettre des outils concrets pour intégrer le processus IFS dans votre quotidien et cheminer vers une “Écoute Intérieure Relationnelle”.
C’est notre façon à nous de semer des graines pour favoriser l’apaisement et la paix au cœur des relations à soi, aux autres et au monde.
Le modèle ifs
Richard Schwartz, psychologue américain, crée l’IFS (Système Familial Intérieur) dans le prolongement des thérapies systémiques familiales. Il développe avec ses équipes un modèle basé sur différents aspects de nous-même nommés « Parties » fonctionnant en système comme une famille intérieure. Ce modèle permet un dialogue entre les différentes parties de nous-mêmes, et ce qu’il nomme le « Self » (l’espace d’accueil inconditionnel en chacun de nous). Ce modèle puissant de connaissance de soi et de résolution des tensions internes est aujourd’hui reconnu officiellement* pour son efficacité (* Evident Base Practice par le NREPP).
Le processus IFS permet la guérison des blessures d’attachement et des traumas dans le respect du rythme et des équilibres de chacun. Il est recommandé pour en bénéficier de faire appel à un thérapeute psychopraticienne IFS pour des séances individuelles.
Série vidéo "A la rencontre du modèle thérapeutique ifs"
1er épisode « Les principes fondateurs de l’IFS »
Méditations ifs
Méditation IFS : Espace de Ressource Intérieur
Cette méditation guidée vous invite à vous connecter à votre “Espace de Ressource Intérieur” et à adopter un “geste d’ancrage” pour vous y reconnecter dans votre vie quotidienne lorsque vous vous sentez activé, submergé.e par des émotions.
Cette méditation est accessible même si vous n’avez pas de connaissance en IFS.
Si vous n’arrivez pas à trouver le chemin de l’apaisement dès la première écoute, c’est tout à fait normal ! Peut être qu’un ou plusieurs protecteurs ont pour le moment des réticences à se détendre de crainte de perdre le contrôle.
Ne vous inquiétez pas ! Comme toute pratique, la répétition favorise l’intégration, soyez patient.e, réitérez l’expérience sans rien forcer et laissez-vous observer comment pas à pas votre système va accepter de se détendre.
Pour ceux qui ne trouvent pas de lieu ressource voici quelques idées : Un moment plaisant avec un ami, une pause au soleil, une marche ressourçante en forêt, un câlin avec votre animal de compagnie…
Témoignages
L’expérimentation de la méthode en groupe m’a apporté beaucoup de réconfort et de soutien. J’ai particulièrement apprécié la sensation d’apaisement et de conscience au moment des pratiques. Très heureuse d’avoir pu expérimenter aussi intensément.
J'ai pu rencontrer deux Parts de moi qui ont des stratégies opposées tout en ayant des besoins communs. Le fait de ressentir une alliance possible entre ces deux parts en conflit a été très apaisant et m’ouvre de nouvelles perspectives.
L'expérimentation sur mon propre système m'a permis de goûter la puissance de l’IFS. J’ai travaillé en réel sur ma «Part Colère». J’ai avancé dans ma connaissance intérieure beaucoup plus profondément que si j’avais suivi une conférence théorique.
Très belle découverte de l'IFS autour des conflits. La présentation du modèle IFS est très claire, ludique et illustrée. Pour la pratique, je me suis sentie en confiance. Corinne et Anne ont su créer un espace sécurisant et de confiance, même à distance.
Les pratiques sont très puissantes et même bouleversantes; c’est impressionnant de faire l'expérience de dialoguer avec sa Part “Critique” à travers différents outils.
Les temps de pratique sont originaux, variés et pertinents. J’ai vécu cette journée avec une satisfaction grandissante. Les deux formatrices, chacune à leur manière, apportent douceur et clarté.
J’ai apprécié la douceur et la profondeur du processus. Il est possible de toucher des parts sensibles sans brusquer le système. Un moment de bienveillance personnelle à s’offrir pour prendre soin de soi et mieux se connaître.
Quand j’essaie de dialoguer seule, mon esprit s’évade. Les pratiques guidées m’ont vraiment permis de rester présente dans l’écoute, et de rencontrer mes parts en profondeur.
Une journée très intense dont je suis sortie vraiment enrichie. J’y vois plus clair, j’ai avancé dans ma compréhension. Cette journée tellement incroyable a changé ma façon de me voir et de m’aborder. "Aimes-toi" a un vrai sens pour moi dorénavant. Merci du fond de mon cœur.